azooz
05-04-2007, 08:48 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألاخطاء
* النشويات تسبب السمنة أكثر من البروتينات :
النشويات تتساوى في السعرات مع البروتينات ولكل منها قيم غذائية ضرورية مختلفة .
* تقليل عدد الوجبات يساعد في تخفيف الوزن :
التقليل يجعل الجسم يحافظ على الطاقه الموجوده سابقاً بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وحرق الطعام للتعويض .
* الألياف تمنح سعرات حرارية:
الألياف تساعد على الشعور بالشبع .
* الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض :
النوعين متساويين في السعرات الحراريه ولكن الخبز الاسمر يحتوي على الألياف .
* الأرز يزيد الوزن ويبرز الكرش :
لا يوجد غذاء معين يسبب ذلك , زيادة تناول الأغذية بأنواعها وقلة الحركه والرياضه هي السبب.
* التعرق الكثير يعني ذوبان الشحوم من الجسم :
التعرق عبارة عن (( ماء + أملاح )) وليس دهون , ذوبان الشحوم ناتج عن ممارسة النشاط البدني وبذل الطاقه واتباع حمية غذائية مناسبة .
* لا تستطيع أن تأكل أكثر من نوع واحد من الطعام في كل وجبة :
جهازنا الهضمي مصمم بحيث يستطيع أن يتخلص المغذيات جيداً من جميع أنواع الأطعمة في نفس الوقت .
* الرجيم هو غذاء محدود من حيث النوعية والكمية :
الرجيم هو غذاء متوازن يحتوي على جميع ****اصر الغذائية .
* الكوليسترول يوجد في جميع الدهون :
الكوليسترول يوجد في الدهون الحيوانية فقط والأفوكادو من الدهون النباتية .
* شاي الأعشاب يخفف الوزن :
شاي الأعشاب يقلل من السوائل المخزنه بالجسم , وقد يساعد في عملية الإخراج .
* الألبان قلية أو خالية الدسم أقل في نسبة الكالسيوم من كامل الدسم :
الألبان قليله أو الخالية الدسم متساوية تقريباً في نسبة الكالسيوم مع كاملة الدسم والختلاف في نسبة الدهون .
* شرب الماء كمية كبيرة من الماء أثناء الحمية يساعد على انزال الوزن :
شرب كمية كبيرة من الماء أثناء الحمية ضروري لإزالة السموم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألاخطاء
* النشويات تسبب السمنة أكثر من البروتينات :
النشويات تتساوى في السعرات مع البروتينات ولكل منها قيم غذائية ضرورية مختلفة .
* تقليل عدد الوجبات يساعد في تخفيف الوزن :
التقليل يجعل الجسم يحافظ على الطاقه الموجوده سابقاً بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وحرق الطعام للتعويض .
* الألياف تمنح سعرات حرارية:
الألياف تساعد على الشعور بالشبع .
* الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض :
النوعين متساويين في السعرات الحراريه ولكن الخبز الاسمر يحتوي على الألياف .
* الأرز يزيد الوزن ويبرز الكرش :
لا يوجد غذاء معين يسبب ذلك , زيادة تناول الأغذية بأنواعها وقلة الحركه والرياضه هي السبب.
* التعرق الكثير يعني ذوبان الشحوم من الجسم :
التعرق عبارة عن (( ماء + أملاح )) وليس دهون , ذوبان الشحوم ناتج عن ممارسة النشاط البدني وبذل الطاقه واتباع حمية غذائية مناسبة .
* لا تستطيع أن تأكل أكثر من نوع واحد من الطعام في كل وجبة :
جهازنا الهضمي مصمم بحيث يستطيع أن يتخلص المغذيات جيداً من جميع أنواع الأطعمة في نفس الوقت .
* الرجيم هو غذاء محدود من حيث النوعية والكمية :
الرجيم هو غذاء متوازن يحتوي على جميع ****اصر الغذائية .
* الكوليسترول يوجد في جميع الدهون :
الكوليسترول يوجد في الدهون الحيوانية فقط والأفوكادو من الدهون النباتية .
* شاي الأعشاب يخفف الوزن :
شاي الأعشاب يقلل من السوائل المخزنه بالجسم , وقد يساعد في عملية الإخراج .
* الألبان قلية أو خالية الدسم أقل في نسبة الكالسيوم من كامل الدسم :
الألبان قليله أو الخالية الدسم متساوية تقريباً في نسبة الكالسيوم مع كاملة الدسم والختلاف في نسبة الدهون .
* شرب الماء كمية كبيرة من الماء أثناء الحمية يساعد على انزال الوزن :
شرب كمية كبيرة من الماء أثناء الحمية ضروري لإزالة السموم ..